Les pistes travaillées
- ●Un enchaînement de détente à pratiquer au lit.
- ●Le ralentissement des pensées qui s'emballent.
- ●Une technique pour les réveils au milieu de la nuit.
- ●Moins d'appréhension à l'approche du coucher.
Ne pas passer à côté d'une cause médicale
Ronflements avec pauses respiratoires, jambes agitées, somnolence au volant : parlez-en à votre médecin avant tout. L'hypnose pourra ensuite accompagner son suivi.