Le déroulement
- ●Un temps pour clarifier pourquoi vous arrêtez maintenant.
- ●Le repérage des gestes et moments liés à la cigarette.
- ●Un outil d'auto-hypnose pour laisser passer une envie.
- ●Un rendez-vous de consolidation si besoin.
Ce que montrent les travaux scientifiques
La synthèse Cochrane de 2019 et l'Inserm en 2015 jugent les données trop limitées pour affirmer que l'hypnose fait mieux que les autres méthodes. Elle trouve donc sa place en complément : substituts nicotiniques, avis de votre pharmacien ou médecin, et suivi gratuit de Tabac Info Service (39 89).